なぜ忙しい夜のスキンケアはオールインワンが選ばれるのか？
なぜ忙しい夜のスキンケアはオールインワンが選ばれるのか？ なぜ忙しい夜のスキンケアはオールインワンが選ばれるのか？ なぜ忙しい夜のスキンケアはオールインワンが選ばれるのか？ 日常の仕事やプライベートで多忙な毎日を送るなか […]
カカオのポリフェノールが巡りを良くする：ココアフラバノールが皮膚毛細血管の血流を促す効果
カカオのポリフェノールが巡りを良くする：ココアフラバノールが皮膚毛細血管の血流を促す効果 はじめに：嗜好品としてのチョコレートに隠された美容価値 チョコレートはおいしいけれど、「食べると太る」「ニキビができる」「肌荒れの […]
腸内環境が皮膚の免疫をコントロールする仕組み：短鎖脂肪酸がアレルギー反応を鎮静化するバリア機能
腸内環境が皮膚の免疫をコントロールする仕組み：短鎖脂肪酸がアレルギー反応を鎮静化するバリア機能 はじめに：肌荒れ・アレルギーの根本原因としての「腸」 アトピー性皮膚炎、慢性的なじんましん、カサつき、謎の赤みやかゆみ。これ […]
寝酒が睡眠の後半を壊す理由：アルコール代謝とレム睡眠リバウンドによる中途覚醒
寝酒が睡眠の後半を壊す理由：アルコール代謝とレム睡眠リバウンドによる中途覚醒 はじめに：寝酒（ナイトキャップ）という誤った習慣 夜なかなか眠れないとき、「お酒を飲めばぐっすり眠れるだろう」と考えて、ビールやウイスキーを口 […]
日焼け後の肌を救うビタミンCの還元力：チロシナーゼ酵素の活性阻害と黒化メラニンの無色化
日焼け後の肌を救うビタミンCの還元力：チロシナーゼ酵素の活性阻害と黒化メラニンの無色化 はじめに：日焼けした後に起こる「後悔」と事後ケアの重要性 レジャーや日々の外出で思わぬ強い紫外線を浴びてしまった後、「肌がヒリヒリす […]
トマトのリコピンが作るインナー日傘：皮膚に蓄積したカルテノイドが光老化の活性酸素を防ぐ仕組み
トマトのリコピンが作るインナー日傘：皮膚に蓄積したカルテノイドが光老化の活性酸素を防ぐ仕組み はじめに：塗る日焼け止めだけで「光老化」を防ぎきれない現実 夏の強い日差しはもちろん、一年中私たちの肌に降り注いでいる紫外線（ […]
空腹時間がもたらす細胞内リサイクル：オートファジーの活性化による不要タンパク質の分解プロセス
空腹時間がもたらす細胞内リサイクル：オートファジーの活性化による不要タンパク質の分解プロセス はじめに：食べすぎ習慣が招く「細胞のゴミ屋敷化」 私たちは毎日、朝食、昼食、夕食と規則正しく食事をとることが健康の基本だと教え […]
サウナ後の「ととのう」で脳が休まる理由：デフォルトモードネットワークの抑制と自律神経リセット
サウナ後の「ととのう」で脳が休まる理由：デフォルトモードネットワークの抑制と自律神経リセット はじめに：現代人の慢性的な「脳の疲労」とサウナブーム 仕事が終わってベッドに入っても、頭の中でその日の反省や明日のタスクがぐる […]
汗をかくことは天然のバリアケア：弱酸性を保つ皮脂膜と抗菌ペプチドが皮膚の悪玉菌を防ぐ役割
汗をかくことは天然のバリアケア：弱酸性を保つ皮脂膜と抗菌ペプチドが皮膚の悪玉菌を防ぐ役割 はじめに：汗を「悪者」扱いする現代のスキンケアへの疑問 汗をかく季節になると、肌のベタつき、におい、あるいはメイク崩れを気にして、 […]
小麦と繰り返す肌荒れの意外な結びつき：グルテンが招く腸管透過性の上昇と全身の炎症反応
小麦と繰り返す肌荒れの意外な結びつき：グルテンが招く腸管透過性の上昇と全身の炎症反応 はじめに：スキンケアで改善しない「慢性的ニキビ・肌荒れ」の盲点 毎日丁寧な洗顔を行い、高価な化粧水や乳液で保湿し、十分な睡眠をとってい […]